今年のヨガ ＊1月のヨガスケジュール＊
明けましておめでとうございます❁
お正月はみなさん
いかがお過ごしでしたか！？
私は実家でのんびり家族と過ごしたり、
今日は京都にも行ってきました。
人の多さにどきまぎしながら
でもそれがまた新年という感じがして
楽しみ満喫できました𓅹
この時期はいつも以上に
食べたり飲んだりする機会が
多くなりがちかもしれません。
冬に溜め込んだものが
春の不調の原因になるとも言われるので
今ちょっと体が重たーく感じてる方は
ヨガでも立ちポーズを中心に
しっかりめに動くといいですよ。
胸を開くような後屈のポーズも
おすすめです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先日あるヨガクラスで
年末のご挨拶をしていた時に
2ヶ月程前にヨガをはじめた方が
「ヨガに出会えて良かったです」
とお話ししてくださったことがありました。
この方のはじめてのヨガクラスを
担当したのが私だったということもあり
なんだかしみじみと嬉しかったのです。
「これまでこんなに自分の身体に
意識を向けることがなかった。
でも少しずつヨガのポーズにも慣れてきて、身体の変化を感じられるのが嬉しい。
仕事での長時間座り姿勢が楽になったし
呼吸が深くなると
心がこんなにも落ち着くんですね」と。
今年はさらに
こんな「ヨガとの出会い」
の機会が広がるよう
わたしもヨガの場を
増やしていこうと思っています。
ポーズのヨガだけにとどまらず
"音のヨガ"など
ヨガの色んな側面も合わせて
お届けしていきます。
そんなわけで1月のスケジュールです☞
今月は新しいクラスも2つあります。
色んな場での色んな出会いを
楽しみにしています♪
今年もどうぞよろしくお願いいたします✨
＊＊1月ヨガスケジュール＊＊
○1/22 (火) 10:30〜11:45 (12:00〜ランチ)
『冬を心地良く過ごすための
ほっこりくつろぐヨガ』☜new class!
詳細はこちら⇨https://yogaoto-ao.amebaownd.com/posts/5481484
○1/29 (火) 10:10〜11:30
『やさしい朝ヨガとキールタン』
○1/29 (火) 11:50〜13:10
『セルフヒーリングヨガ』
詳細はこちら⇨https://yogaoto-ao.amebaownd.com/pages/2284966/static
※ご予約は
yogaoto.ao@gmail.com
までお願いします。
○スタジオでのレギュラークラス (一部)
●shoka (川西能勢口) shoka-space.com/
・隔週金曜 19:30〜20:45
『ディープリラクゼーションヨガ』
・第2、4日曜 8:45〜10:00
『こころと身体が目覚める朝ヨガ』
・第2日曜 10:45〜12:00
『アーユルヴェーディックヨガ』
・第4日曜 10:45〜12:00 ☞new class！
『ほんわかゆるまる音のヨーガ』
●峰楓 (西三荘)
・毎週火曜 20:05〜21:15
『ここちヨガ』
・毎週水曜 10:30〜11:40
『ゆるヨガ』
●ヨガガンガー (守口) yoga-ganga.com/
・毎週土曜 13:00〜14:15
『リラックス〜ヨガニドラ〜』
・第1、3、5日曜 10:00〜11:15
『季節のヨガ〜アーユルヴェーディック』
※ご予約は各スタジオHPからお願いします。
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