10月のスケジュール

朝晩は涼しくなったかと思えば
昼は相変わらず暑かったり…
気温差で調子を崩さないように気をつけたい時期ですね。

少しずつ秋に向かっていく中で
アーユルヴェーダではヴァータという
風のエネルギーが増えて乱れやすくなってくると言われます。

身体が冷えたり乾燥したり
気持ちがそわそわ何だか落ち着かない感じのエネルギー。

現代人は特にこのヴァータが乱れやすいと言われますし、早めにヴァータケアを取り入れてあげることで秋冬も過ごしやすくなるかと思います。

また具体的な方法はクラスでお伝えしていきますが、10月は特に土台を安定させるために
足の意識を育むことにフォーカスしていきたいと思います。

足裏や足指がしっかり使えることがしっかり安定した体幹にもつながりやすくなります。
足先の冷え対策にも！

10月もどこかでご一緒できることを楽しみにしています☺︎




【オンラインヨガクラス】

『ごきげんヨガ』 

　○日曜日 
　・7:00〜8:00→2、16、30日
　・8:30〜9:30→9、23日
　

詳細・ご予約はこちら⇩

ごきげんヨガ 【オンライン・女性限定】 | MOSH

zoomを利用したオンラインでのヨガクラスです。 ご自宅などお好きな場所でクラスを受けていただけます。 ※初めての方は「初回トライアル」の回数券(1回)をご購入の上、ご希望の日時をご予約ください。 ※２回目以降の方はお得な回数券（４回/6000円）もご利用いただけます。（その際は回数券をご購入の上、クラスをご予約ください。） 【クラス内容】 呼吸に合わせて動くやさしいクラスです。 身体がゆるんで呼吸が深くなると、心も自然とゆるんでいきます。 自分の身体の中で心地良くくつろぐ。その感覚を大切にしながら、時にはセルフケアのお話などもまじえながら進めていきます。 自分を慈しむ時間を持つこ

MOSH



『一日の疲れを癒すおやすみヨガ』 

　○月曜日
　　・20:00〜21:00→24日
　　・21:30〜22:30→3、17、31日
　
詳細・ご予約はこちら⇩

一日の疲れを癒すおやすみヨガ 【オンライン・女性限定】 | MOSH

zoomを利用したオンラインでのヨガクラスです。 ご自宅などお好きな場所でクラスを受けていただけます。 ※初めての方は「初回トライアル」の回数券(1回)をご購入の上、ご希望の日時をご予約ください。 ※２回目以降の方はお得な回数券（４回/6000円）もご利用いただけます。（その際は回数券をご購入の上、クラスをご予約ください。） 【クラス内容】 一日のおわりに溜まった疲れや緊張をほどくように、座りポーズや寝転がったポーズを中心にゆったりと動いていきます。 クラスの後半には究極のリラクゼーションとも呼ばれるヨガニドラを行うことで、より質の良い睡眠へと導いていきましょう。 ゆるやかなクラ

MOSH



※初めての方はこちらからお申込ください☞


【各スタジオレギュラークラス】


●峰楓 (西三荘)  

《スタジオ》
・毎週火曜日 10:00〜11:10 『回復と癒しのヨガ』
　
 ・毎週火曜日 19:00〜20:10『めぐりヨガ』

《オンライン》
・毎週火曜日
　21:00〜21:45 『くつろぎヨガ&ヨガニドラ』

・第２・４土曜日　
　20:30〜21:15 『くつろぎのヨガ』


●ヨガガンガー (守口) 

　・10/14、28(金) 19:00〜20:00
　　『リラックス〜ヨガニドラ〜』

　・毎週土曜日　10:00〜11:15
　　『リラックス〜ヨガニドラ〜』

　・10/2、16(日) 10:00〜11:15
　　『ゆるりヨガ』

　・10/30(日)10:00〜11:15
　　『チャクラヨガとキールタン』
　

●ルーツワン(高槻) 

　・毎週月曜日 10:30〜11:45  
　　『スローフローヨガ』   

　・毎週月曜日 13:00〜14:15 
　　『バランシングヨガ』

   ・毎週水曜日 15:30〜16:45 
　　『季節のヨガ』
　　
   ・毎週水曜日 19:30〜20:45 
　　『やさしい夜ヨガ』
　

※スタジオレギュラークラスのご予約は
　各スタジオHPからお願いいたします。

yoga oto -ao-

ヨガと音でくつろぐ時間を。 大阪、オンラインを中心に "呼吸に合わせたやさしいヨガ"や "キールタン"など音を取り入れた 少人数制ヨガクラスや パーソナルセッション を開催しています。 はじめてでも大丈夫！ 自分のペースを大切に わたしを整えていきましょう♪

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